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Fitness

Heute wird Bewegungsmangel wohl als der wichtigste Risikofaktor für Gesundheitsprobleme im Alter betrachtet. Das ist inzwischen Allgemeinwissen. Weniger bekannt sind die Folgen des Muskelschwundes, der zu Einschränkungen der Beweglichkeit und letztlich der Lebensqualität führt. Eine halbe Stunde Bewegung pro Tag mit mittlerer Intensität reicht aus, um Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit günstig zu beeinflussen.